Everyone

Petr Nálevka (Urbandroid)

Ice Cream Sandwich

Are you having trouble falling asleep? Are your kids hyperactive when playing with the tablet before bed time?
Are you using your smart phone or tablet in the late evening? Twilight may be a solution for you!

WARNING: Android O does no allow the app to cover your notifications and lockscreen anymore. We have some workarounds like wallpaper filtering etc..

Recent research suggests that exposure to blue light before sleep may distort your natural (circadian) rhythm and cause inability to fall asleep.

The cause is the photoreceptor in your eyes, called Melanopsin. This receptor is sensitive to a narrow band of blue light in the 460-480nm range which may suppress Melatonin production - a hormone responsible for your healthy sleep-wake cycles.

In experimental scientific studies it has been shown an average person reading on a tablet or smart phone for a couple of hours before bed time may find their sleep delayed by about an hour.

The Twilight app makes your device screen adapt to the time of the day. It filters the blue spectrum on your phone or tablet after sunset and protects your eyes with a soft and pleasant red filter. The filter intensity is smoothly adjusted to the sun cycle based on your local sunset and sunrise times.

PRO features
- more than 2 predefined profiles
- adjustable transition time
- option to turn off Twilight service altogether during inactive times
- new features will often first appear as PRO

Thank you very much for your intention to support our development. This is a pro application for the Twilight app. Please install on top, do not uninstall Twilight first. 

Please read the basics on circadian rhythm and the role of melatonin:

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Examples of related scientific research:

Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans
Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012

Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans
Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011

Effect of Light on Human Circadian Physiology
Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans
Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009

Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans
Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work
Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008

Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina
Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach & Co 2007

High sensitivity of the human circadian melatonin rhythm to resetting by short wavelength light.
Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003

Sensitivity of the human circadian pacemaker to nocturnal light: melatonin phase resetting and suppression
Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles A Czeisler 2000

Phase-shifting human circadian rhythms: influence of sleep timing, social contact and light exposure
J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996

Exposure to bright light and darkness to treat physiologic maladaptation to night work.
Czeisler CA..
Bạn đang gặp khó khăn trong giấc ngủ? Con bạn có hiếu động khi chơi với máy tính bảng trước khi đi ngủ không?
Bạn có đang sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng vào tối muộn không? Chạng vạng có thể là một giải pháp cho bạn!

CẢNH BÁO: Android O không cho phép ứng dụng bao gồm thông báo và màn hình khóa của bạn nữa. Chúng tôi có một số cách giải quyết như lọc hình nền, v.v.

Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi ngủ có thể bóp méo nhịp điệu tự nhiên (circadian) của bạn và không thể ngủ được.

Nguyên nhân là thuốc kích thích mắt trong mắt, được gọi là Melanopsin. Thụ thể này nhạy cảm với một dải ánh sáng xanh hẹp trong dải 460-480nm, có thể ngăn chặn sự sản xuất Melatonin - một loại hormone chịu trách nhiệm cho các chu kỳ ngủ ngon lành mạnh của bạn.

Trong các nghiên cứu khoa học thực nghiệm, người ta cho thấy một người trung bình đọc trên máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh trong vài giờ trước khi đi ngủ có thể thấy giấc ngủ của họ bị trì hoãn khoảng một giờ.

Ứng dụng Twilight làm cho màn hình thiết bị của bạn thích ứng với thời gian trong ngày. Nó lọc quang phổ màu xanh trên điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn sau khi mặt trời lặn và bảo vệ đôi mắt của bạn với một bộ lọc màu đỏ mềm mại và dễ chịu. Cường độ lọc được điều chỉnh trơn tru theo chu kỳ mặt trời dựa trên thời gian mặt trời lặn và mặt trời mọc của địa phương.

Tính năng PRO
- hơn 2 cấu hình được xác định trước
- Thời gian chuyển đổi có thể điều chỉnh
- tùy chọn tắt dịch vụ Twilight hoàn toàn trong thời gian không hoạt động
- các tính năng mới thường sẽ xuất hiện lần đầu tiên dưới dạng PRO

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã có ý định ủng hộ sự phát triển của chúng tôi. Đây là một ứng dụng chuyên nghiệp cho ứng dụng Twilight. Vui lòng cài đặt trên đầu trang, không gỡ cài đặt Twilight đầu tiên.

Vui lòng đọc những điều cơ bản về nhịp sinh học và vai trò của melatonin:

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Ví dụ về nghiên cứu khoa học có liên quan:

        Giảm biên độ và giai đoạn thay đổi của Melatonin, Cortisol và Rhadthms Circadian khác sau khi tăng dần dần giấc ngủ và tiếp xúc ánh sáng ở con người
        Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012

    Tiếp xúc với ánh sáng trong phòng trước khi đi ngủ ngăn chặn Melatonin khởi phát và rút ngắn thời gian Melatonin ở người
    Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011

    Ảnh hưởng của ánh sáng lên sinh lý học của con người
    Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

    Hiệu quả của một chuỗi các xung ánh sáng liên tục duy nhất để trì hoãn pha sinh học ở người
    Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009

    Thời kỳ nội tại và cường độ ánh sáng xác định mối quan hệ pha giữa melatonin và giấc ngủ ở người
    Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

    Tác động của thời gian ngủ và tiếp xúc với ánh sáng chói trên sự suy giảm sự chú ý trong công việc ban đêm
    Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008

    Độ nhạy ánh sáng bước sóng ngắn của nhận thức về sinh học, đồng tử, và thị giác ở người không có võng mạc ngoài
    Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach & Co 2007

    Độ nhạy cao của nhịp melatonin của con người ở giai đoạn sinh học để tái lập lại bằng ánh sáng bước sóng ngắn.
    Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003

    Độ nhạy của máy tạo nhịp tim của con người đối với ánh sáng ban đêm: giai đoạn resatonin resetting và đàn áp
    Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles A Czeisler 2000

    Giai đoạn chuyển dịch nhịp sinh học của con người: ảnh hưởng của thời gian ngủ, tiếp xúc xã hội và tiếp xúc với ánh sáng
    J F Duffy, R E Kronauer, C Czeisler 1996

    Tiếp xúc với ánh sáng và bóng tối để điều trị chứng thiếu máu sinh lý cho công việc ban đêm.
    Czeisler CA ..


Twilight Pro Unlock

Phiên bản mới nhất của Twilight Pro Unlock